近日，星河灣居委會開展了科普講座，烈日炎炎似火燒，突如其來的高溫沒有讓居民望而卻步，他們?nèi)缂s而至。

生活條件的改善，讓我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍澄幕l(fā)生了翻天覆地的變化，人們越來越關(guān)注食物的搭配、營養(yǎng)的攝入、體重的控制，老師今天講座的題目便是《運動、營養(yǎng)與體重控制》。從孩童到老年，無論哪個年齡段，體重控制都是非常重要的，如何通過科學的方法合理的控制體重，同時保證日常營養(yǎng)的攝取是我們需要學習的。

人的身體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、無機物四種成分所構(gòu)成的，人體成分的均衡是維持健康狀態(tài)的基本條件。老師對它們一一進行了講解，它們在人體中的占比，它們對人體的重要性，從哪些食物中可以獲得相應的營養(yǎng)物質(zhì)等。營養(yǎng)的滿足主要通過飲食來完成，食物能夠提供對身體有益的一系列營養(yǎng)物質(zhì)，接著老師為大家介紹了如何在平時的用餐上，通過食物的各種搭配更好的獲取營養(yǎng)，這使得許多居民豁然開朗，原來日常的食物，變化著搭配就能起到不同的功效。最后老師為大家講述了如何合理的控制體重，科學的鍛煉方法是重要的手段。

課程雖短，卻干貨滿滿，居民們認真聽講，收獲頗豐。

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